扉间粉，柱斑，鸣佐鸣，带卡带，扉泉扉，修因，止鼬，丧病，慎入
从周一起每天20分钟有氧操，20分钟局部锻炼，30分钟拉伸还有擀面杖滚肌肉放松按摩
这个教训告诉我们，如果你上了年纪代谢下降，要么老老实实锻炼，要么老老实实节食，胡吃海塞的结果就是哭着健身qaq
